Metabolic Workout Milano

Data Corso: 28 e 29 Marzo

Docente: Lorenzo Franco

Descrizione del Corso:
L’idea di questo corso nasce per dare la possibilità agli istruttori di poter insegnare a tempo di musica lezioni di tonificazione che abbiano una grossa influenza ai fini del dimagrimento e per la tonicità muscolare localizzata. METABOLIC perché il lavoro ad alta intensità cardiovascolare e muscolare alternato a dei recuperi attivi creano l’aumento del consumo dei grassi post esercizio e del dispendio energetico.

L’obiettivo è quello di dare dei protocolli di lavoro al fine di aumentare il carico cardiovascolare e migliorare la tonicità muscolare.

Il format prevede una serie di sequenze motorie che saranno sviluppate e analizzate in progressione con un metodo chiamato “progressivo” e un metodo classico per chi insegna le attività musicali.

La prima parte del corso prevede l’insegnamento dal base all’avanzato, con l’ausilio dello step in verticale, esercizi che coinvolgono grandi aree muscolari, esercizi di destabilizzazione e equilibrio, esercizi che aumentano il carico cardiovascolare.

La seconda parte prevede utilizzo di circuiti muscolari con tecniche di intensità adeguate e protocolli di lavoro pronti per l’uso. In ultimo verranno analizzati singolarmente gli esercizi per un miglioramento della tecnica e per una corretta postura. Gli argomenti teorici sviluppati in questo workshop saranno: consumo di ossigeno ed EPOC, interval training, anatomia di base per le aree muscolari interessate.

Palestra: ABC Palestre, Via Isonzo,27, Cesano Boscone (mi)

Quota contributiva d’iscrizione al corso:  € 150,00


Il Pagamento potrà essere effettuato tramite bonifico a:
FOR FIT ACADEMY
IBAN : IT39X0200839891000103255552

Si ricorda di inviare la ricevuta di pagamento allegata al modulo di iscrizione al numero di fax 081.8316060 oppure tramite email a forfitacademy@hotmail.com